睡眠時間

今７時起きをしている人がいるとすれば、初めは6時に起きる努力を、そしてじきに5時半、5時と早起きが出来る習慣を身に付けられれば良いと思います。

時間にコントロールされるのではなく、時間をコントロールして過ごす生活が手に入ったなら、喜ばしい事請け合いです。早起きする為に欠かせない十分な睡眠についてですが、睡眠はその量よりも質が大切です。

早起きをすることで得た時間は「時間がなくて出来ない」と思っていたことに使ってみましょう。読書、勉強、ジョギング、筋トレ、音楽鑑賞、等目的は実に様々だと思います。。